je cherche à perdre du poids

Je suis en surpoids et je dois me prendre en main. J'ai essayé le sport, notamment le running. Sans succès. #lifestyle #debutant

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[SPORT] Journal de bord j8 @jside_sport

2018-02-23

courir dans le froid à 1°C, il faut être motivé !

Le souffle ne m'a plus géné à partir de 13 minutes. Douleurs encore dans les mollets, comme une sensation de tétanie. J'ai qand même réalisé mes 20 minutes de courses fractionnées 30/30. C'etait la 8ème séance.

Au niveau poids, je repart dans le bon sens. Depuis le début, je suis à -3 kg.

Je veux intensifier mes entrainements et mais j'ai peur de trop forcer sur les mollets. On va se concentrer sur la nourriture avant de forcer plus sur les exercices.

Je préfère courir le matin, car c'est le moment ou je peux me reserver un moment. Le soir, j'ai des courses à faire, je veux rentrer au plus vite pour profiter de ma famille.

Merci à John Me, Amélie, Odile, Antoine, Damien, Nico, Gaetan, Jess, Pascale et Bertrand

Compte rendu de ma remise en forme :