Je suis en surpoids et je dois me prendre en main. J'ai essayé le sport, notamment le running. Sans succès. #lifestyle #debutant
2018-02-18
j'ai réussi à faire un 6ème jour d'exercice.
25% satisfait, je continue l'exercie 30/30 20 minutes mardi matin
je changerai à +50% de satisfaction
je passe un antalgique sur le mollet pour eviter les douleurs, avant et après la course
alimentation : cata, c'est le week-end ! hier soir : chips and co midi : croque monsieur maison, recette sauce blanche avec bouillon de cube et dés de jambons, jambon, entre deux morceau de fromage à raclette. Week-end repos !
Compte rendu de ma remise en forme sur les podcasts
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