je cherche à perdre du poids
Je suis en surpoids et je dois me prendre en main. J'ai essayé le sport, notamment le running. Sans succès. #lifestyle #debutant
[SPORT] Marchez, courez ! 30/30 20 min @jside_sport [B!]
2019-09-16
![[SPORT] Marchez, courez ! 30/30 20 min @jside_sport [B!]](https://sport.mindcast.fr/images/2018-02-15_cedric_sport_10_marchez_courez_30_30_20_minutes.png)
Je t'accompagne pour un running 30/30 pendant 20 minutes.
Running de débutant. Il est fractionné en deux phases :
- 30' de sprint sous-maximal
- 30' de récupération
Il y a 20 séquences. Inclus une séquence d'échauffement au début et une séquence de relâchement à la fin.
Sportez-vous bien !
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-- Cédric pour vous servir.
Type de fichier : MP3 - Taille : 26.23MB - Durée : 28:30 m (128 kbps 44100 Hz)
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